Olá, sou o teu anfitrião Ricardo Castelhano. Durante bastante tempo sofri por antecipação e com medo dos julgamentos externos. Isso colocou me num caminho onde o STRESS e a ANSIEDADE eram uma constante. Aprendi que é necessário ouvir o corpo, a mente, navegar as emoções, escolher as reações e criar novos comportamentos e hábitos. Seguindo esta máxima, convido te a partilhar esta estrada interminável de aprendizagem sobre o STRESS e a ANSIEDADE. Bem-vindo!
