EP25-居家運動健身也能有效練出好體態？！課表安排、迷思破解、動作器材選擇、如何堅持，知識與心法不私藏分享！［上集］/Erin

網路上五花八門的居家徒手運動資訊，經常搞得你不曉得要跟著誰做，才是適合你、才是有效的嗎？這邊跟一點、那邊跟一點，每一次都做得又喘又累，努力了一陣子卻看不到什麼成果？想著自己大概就是沒有天生的好基因吧，最後也無法堅持與持續⋯⋯。 不～～～其實你可能只是因為沒有建立『系統化』的知識還有大方向的原則，才會導致無效的努力而無法發揮你身體的潛能與潛力！過去的我以及今天邀請的居家健身教練Erin，也是曾經跟著網路上的居家徒手運動影片做了很久，後來才發現要達到影片中老師的身形，必須要做「重量訓練」！而這集節目要跟你分享的就是，即便不上健身房使用器材，了解原理，也能夠讓你在家裡徒手有效增肌減脂！ 本集節目［上集］討論主題： 居家健身會有成效嗎？怎麼練出效果？ 居家健身的課表怎麼安排？ 如何選擇適合自己的動作？ 如何選擇適合的YT影片或是運動APP？ 居家健身怎麼不受傷？ 居家健身的優點跟缺點？ 誰適合做居家健身誰不適合？ 居家健身的器材選擇？ 如何堅持？ ✨如果你喜歡我們節目並且想支持這個頻道，歡迎贊助請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容吧❤️  👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 👉🏻或是到：女子健心室的IG【girl_power_room】點選首頁網站的贊助連結，非常感謝你的支持跟鼓勵！ . ⬇️來這邊找Erin： IG【eyhomeworkouts】 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊： 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/belovedfitlife/message