В новом выпуске подкаста "Вне себя" разберёмся, что является сильнейшей мотивацией для человека отказаться от вредных привычек. Что менять в первую очередь: привычки или окружение. Какие ритмы влияют на качество жизни организма. Значение питания, сна и физической активности. Может ли вегетарианство стать диетой и почему духовные практики важны в условиях агрессивной городской среды. Практикующий психолог, нутрициолог и руководитель Школы здоровья и красоты Мария Белышева расскажет, как сформировать новые привычки, если десятки лет образ жизни не соответствовал идеалу. 01:02 Здоровый образ жизни как явление. 02:18 Люди-хищники – ночная жизнь. 03:24 Ритмы внутренних органов. 04:35 Общие закономерности адаптация организма. 05:33 Влияние времён года и солнечной активности на организм. 08:21 Назначение БАДов. 09:05 Правильное питание. 12:42 Сколько по времени формируются здоровые привычки. 16:00 Важность определения проблемных зон организма и психики. 17:58 Окружение как фактор здорового образа жизни. 19:36 С
